Les Français et les Anglais sont les champions du sommeil

A l’occasion du lancement de son capteur de sommeil Sleep le groupe finlandais Nokia publie une vaste étude sur les habitudes de sommeil à travers le monde. Les Français et les Anglais dorment en moyenne respectivement 7 h 25 et 7 h 27 par nuit, et les Anglais sont les champions du sommeil.

Les Français seraient les meilleurs dormeurs avec les Anglais, un score de qualité de sommeil atteignant respectivement 79 % et 80 % tandis que les Japonais sont les derniers avec un score de 65 %, rapporte l'étude.

400 000 individus suivisNokia Digital Health, la branche santé du groupe Nokia, a collecté des données de santé de 400 000 individus dans huit pays parmi lesquels la France, l’Allemagne, les Etats-Unis et le Japon.Grâce aux nouvelles technologies développées par le groupe, l’enquête a étudié les effets de la durée mais aussi de la qualité du

sommeil  sur différents marqueurs de santé comme l’activité physique, l’indice de masse corporelle (

IMC) ou encore la

tension artérielle.Moins on est actif plus on dort malD’après les observations obtenues via les trackers d’activité et de sommeil de la marque, les sédentaires, qui marchent en moyenne moins de 4 000 pas par jour, sont 50 % à dormir moins de 7 heures. A l’inverse, il y a deux fois plus de sédentaires chez les plus gros dormeurs – qui dorment plus de 9 heures par nuit – que chez ceux qui font des nuits de 7 à 8 heures, selon l’étude.Le manque de sommeil nuit à la santéLes résultats confirment également la relation scientifiquement prouvée entre le manque de sommeil et le

surpoids et l’hypertension

hypertension : parmi les participants à l’étude qui dorment en moyenne moins de 7 heures par nuit, 66,5 % sont en surpoids. Par ailleurs, près d’un quart (24,4 %) des petits dormeurs avaient de l’hypertension contre 17 % parmi les personnes qui dorment plus de 7 heures.Les réveils nocturnes fréquents chez les moins actifsLes technologies ont également pris en compte les réveils nocturnes, révélateurs de la qualité du sommeil.  Selon l’étude, plus les interruptions de sommeil étaient fréquentes, moins les individus étaient actifs le lendemain. Par exemple, ceux qui avaient la meilleure qualité de sommeil ont marché 30 % de plus que ceux ayant expérimenté huit à neuf interruptions du sommeil.Français et Anglais, les meilleurs dormeursD’après ces différents paramètres enregistrés incluant également le sommeil profond, le temps d’endormissement et le temps de lever, les Français seraient les meilleurs dormeurs avec les Anglais, un score de qualité de sommeil atteignant respectivement 79 % et 80 %, tandis que les Japonais sont les derniers avec un score de 65 %, rapporte l’étude.Allemands et Espagnols dorment moinsEnfin, l’étude dresse une cartographie des couche-tôt ou des oiseaux de nuit : les Allemands, les Anglais et les Américains se couchent respectivement à 23 h 37, 23 h 44 et 23 h 47 tandis que les Espagnols, les Chinois et les Japonais rejoignent leur lit vers minuit trente en moyenne. Les Allemands sont ceux qui dorment le moins avec 7 h 16 de sommeil, contre 7 h 27 pour les Anglais, champions de la discipline, selon l’étude.L’étude Nokia Digital Health a été réalisée auprès de trois échantillons d’utilisateurs adultes de trackers de sommeil ou de bracelets connectés, de balances connectées ou encore de tensiomètres Nokia.Click Here: gws giants guernsey 2019

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